ジム2

先日に入会したフィットネスジムで身体測定をしてきました。

なんでもやる気を出すためには「見える化」は必要ですよね。

そして結果は

僕は身長が165cmと小柄な方です。

体重は53kg....

自宅に体重計がないので最近測っていなかったけど、思いの外に体重が落ちていた。

ここ最近、入院したり食欲が落ちていたせいか10代の頃の体重になっていた。

昨年までは60kg以上はあったのに

痩せすぎだ....

筋肉は自転車とランニングのおかげか脚部はまあまあ普通。でも上半身はひょろひょろです。

瞬発力はあるのですが圧倒的なパワー不足。

総じて筋肉量が少ないので、筋肉だけで増量をしていきます。

まずは筋トレの下地を作ることから始めます。

筋肉に必要なものは筋トレ、睡眠、食事。この3点。

多分筋トレは続くのだけど、僕の場合は睡眠と食事がネック。

もともとショートスリーパー体質なので睡眠の質の向上。

食事はタンパク質が足りないのでプロテインを摂取。

この2つを意識してまずは1ヶ月試していきたいと思います。

さて、結果はどうなることやら。

いや、やるんだよ！